O Remo Indoor é uma modalidade completa de treino cardiovascular e muscular.
Baseado no aparelho de cardio fitness, o ergómetro da Concept II, o Remo Indoor compreende um planeamento integral onde são prescritos exercícios adicionais de musculação e de flexibilidade como forma de potenciar os resultados na modalidade.
E o que se treina de facto?
Concretamente, o treino é composto por vários módulos, sendo o módulo principal o treino no ergómetro Concept II.
Dependendo do planeamento de cada aluno e da época de treino em que se encontre, as várias sessões são estabelecidas com módulos complementares de exercícios de flexibilidade ou de musculação, com a finalidade de alcançar de forma mais consistente os resultados.
Em determinadas fases da época de treino as sessões podem compreender 40 minutos de musculação e 20 minutos de ergómetro ou ao contrário. Outras sessões poderão compreender até 20 minutos de flexibilidade.
Todo o planeamento é feito individualmente de acordo com os objectivos individuais de cada aluno.
Existe ainda a possibilidade de participação em competições da modalidade.
